-
Хэдэн кг дамббелл тохиромжтой вэ?
Эхний сургалтын эрчмийг biceps-ийн хувьд 5-7.5 кг байлгахыг зөвлөж байна.Гурван толгойг дамббеллээр хийвэл нэг гараараа 2.5-5 кг, мөрөндөө 10 кг жинтэй байдаг.Тиймээс та эхлээд 30 кг жинтэй хос дамббелл (үнэндээ 2-оос дээш...Цааш унших
Мэдээ
Энд мессежээ бичээд бидэнд илгээгээрэй