Бүтээгдэхүүний мэдээ
-
Дамббеллийн жингийн дасгалын тэмдэглэл
1, Сайн халаах нь чухал Дамббеллийг фитнессээр хичээллэхдээ дасгалын өмнө хангалттай бие халаалт, тэр дундаа 5-10 минутын аэробикийн дасгал, биеийн үндсэн булчингуудыг сунгах хэрэгтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.2, Үйлдэл нь тогтвортой, хурдан биш Хэт хурдан хөдөлж болохгүй, ялангуяа ...Цааш унших -
Dumbbell curl болон barbell curl хоёрын ялгаа!Хэн нь дээр вэ?
Бицепс нь шуу болон шууг хооронд нь холбож, тохойн үеийг нугалж, сунгахад хүргэдэг!Гараа нугалж, сунгаж байгаа л бол дасгал хийнэ. Шулуухан хэлэхэд бицепс дасгал нь буржгар гэсэн хоёр үгийн эргэн тойронд эргэлддэг.Сургалтын үеэр олон хүн ийм асуулт асуух болно!Түүнээс хойш ...Цааш унших -
Дамббелл ба барбелл хоёрын ялгаа юу вэ?
Бүх зүйл харьцангуй давуу болон сул талуудтай.Фитнесс тоног төхөөрөмж нь үл хамаарах зүйл биш юм.Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг, үндсэн фитнессийн тоног төхөөрөмж болохын хувьд штанг эсвэл дамббелл аль нь дээр вэ гэсэн маргаан үргэлжилсээр байна.Гэхдээ штанг, дамббеллийг илүү сайн ашиглахын тулд эхлээд тэдний давуу талыг ойлгох хэрэгтэй...Цааш унших