Кетлбелл нь дэлхийд эртний түүхтэй.Бариултай данх шиг хэлбэртэй тул тэдгээрийг данх гэж нэрлэдэг.Кеттлбеллийн сургалт нь оролцогчийн тоног төхөөрөмжийг зохицуулахын тулд биеийн бараг бүх хэсгийг ашигладаг.Хөдөлгөөн бүр нь хурууны үзүүрээс хөлийн хуруу хүртэл дасгал юм.Данхтай дасгал хийхдээ дээд, их бие, доод мөчний булчинг үр дүнтэй бэхжүүлэхийн тулд түлхэх, өргөх, өргөх, шидэх, үсрэх зэрэг олон төрлийн дасгалуудыг хийж болно.
1. Энэ нь таныг илүү анхаарал төвлөрүүлдэг
Илүү төвлөрсөн байдал нь аюулгүй байдлыг сайжруулахаас гадна сургалтын үр ашиг, үр дүнг сайжруулахад хүргэдэг.
2. Барьцаагаа сайжруулахын тулд данх ашигла
Энэ барьц нь бүх төрлийн спортын тамирчдад хэрэгтэй зүйл юм.Ер бусын хэлбэрийн улмаас данхны хүндийн төв нь дунд биш байдаг нь данхны атгах хүчийг нэмэгдүүлж, үүнтэй хамт урд талын гарын хүчийг нэмэгдүүлдэг.Энэ нь бусад жингийн тоног төхөөрөмж, машин ашиглахад тохирохгүй.
3. Кетлбелл нь хүч чадал, уян хатан байдал, кардио дасгал дээр нэгэн зэрэг ажилладаг.
Кеттлбеллийн сургалт нь тулааны спортын тамирчдад шаардлагатай бүх бие бялдрын шинж чанарыг бусад сургалтын арга барилд ашиглах боломжгүй хэлбэрээр амжилттай сургаж чадна.Булчингуудаа данхны жинг хүчээр даах замаар сэрээх булчингууд нь гүн булчингууд, машинтай дасгал хийх боломжгүй, биеийг тогтворжуулах, дэмжих үүрэгтэй.Эдгээр нь ажилладаг жинхэнэ хүч юм.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 3-р сарын 22